El Taekwondo es una disciplina deportivo-marcial que conjuga muchas mejoras y beneficios específicos a nivel físico y coordinativo como son:
-La fuerza, específicamente fuerza máxima y fuerza explosiva.
-La resistencia: específicamente resistencia anaeróbica aláctica.
-La velocidad: específicamente velocidad de movimiento y velocidad de reacción.
-Flexoelasticidad, muy necesaria para la realización del pateo que tanto caracteriza a esta disciplina.
-Técnicas de patadas y golpes
-Tácticas para emplear de manera más eficaz dichas técnicas.
En este apartado cabe mencionar que existen numerosos estudios avalando que la actividad física, provocada por la práctica constante de cualquier deporte o arte marcial, es una inmejorable manera de prevenir enfermedades como estas:
Sistemas | Cardiorrespiratorio | Enfermedad coronaria, infarto de miocardio, hipertensión, hemostasia, insuficiencia cardiaca, disfunción endotelial, arterosclerosis, enfermedad arterial periférica, trombosis venosa |
Muscular | Sarcopenia, distrofia muscular | |
Nervioso | Disfunción cognitiva, depresión, ansiedad | |
Reproductivo | Cáncer de pecho, cáncer de endometrio, síndrome de ovarios poliquísticos, diabetes gestacional, disfunción eréctil | |
Digestivo | Hígado graso, cáncer colorrectal, diverticulitis, estreñimiento | |
Inmunitario | Artritis reumatoide | |
Óseo | Osteoporosis, osteoartritis, fracturas | |
Endocrino | Resistencia a la insulina, síndrome metabólico, diabetes tipo II, obesidad |
Esto ya por si solo debería ser motivo suficiente para meter a toda la gente a un gimnasio o hacer cualquier actividad física, más con los problemas de salud que vivimos actualmente en todo el mundo.
Desarrollo de habilidades psico sociales:
Como consecuencia de las mejoras antes señaladas, también el Taekwondo te servirá mentalmente para reforzar tu autoestima, la autoconfianza, reducir el estrés, el insomnio, la ansiedad, mejora el estado de ánimo, la imagen corporal, afrontar bien tanto éxitos como fracasos.
Mejoraras habilidades clave para tu desempeño escolar como la atención, la concentración, la creatividad, la memoria, la resolución de problemas, la toma de decisiones, etc.
A nivel social dada la convivencia propia del grupo de compañeros de entrenamiento y con tus profesores crearas amistades, mejoraras el trabajo en equipo, el juego limpio, te divertirás y la pasaras bien.
El deporte y sobre todo las artes marciales refuerzan valores como el respeto, la disciplina, forjar el carácter, la cultura del esfuerzo, el no darse por vencido fácilmente, entre muchos otros.
Muchas personas de otras artes marciales critican el Taekwondo por considerar que no sirve para una pelea en la calle, mi opinión es que si te da elementos para poderlo usar como defensa personal, aunque esperamos que nunca tengas que utilizarlo de esa forma.
Es vital no dejarse influenciar por “amigos” que te inciten a dejar el deporte por ir a una fiesta a beber alcohol, fumar o consumir alguna otra droga, si una persona te pide que dejes de entrenar para eso, esa persona no es tu amigo.
Referencia: S. (2020, 9 agosto). La inactividad física aumenta el riesgo de sufrir hasta 35 enfermedades crónicas. Fissac.
Más temas de Taekwondo: clic aquí